Si tratta di una disciplina capace di condurre il soggetto che la pratica in uno stato di rilassamento totale del corpo e della mente, portando l’organismo in armonia ed equilibrio, migliorando la flessibilità, la forza, l’apparato cardiovascolare e stimolando la perdita di peso.

Ricorda:

“La felicità è come una farfalla: se l’insegui non riesci mai a prenderla, ma se ti metti tranquillo può anche posarsi su di te.”

Nathaniel Hawthorne

Necessario portare:

• asciugamano
• bottiglietta d’acqua
• calze antiscivolo